Как высыпаться?

[Leka.]

Такая же проблема как была как-то и у Дейдре - капитально не высыпаюсь. Сплю, если никуда не нужно вставать, по 11-12 часов. При этом веду совятнический образ жизни: ложусь около 3 ночи, встаю около 14 дня. И встаю уже можно сказать только потому, что совесть не позволяет валяться. В последние часы мне снятся всякие интересные сны, все время там что-то происходит. И если бы не совесть, досматривала бы их и дальше. Итак, вопрос который меня волнует Как научиться высыпаться и безболезненно перейти на более ранний режим сна? (если я лягу уставшая в 12 ночи, все равно проснусь не раньше часу дня) Витамины пить начала. Делала около 4 дней гимнастику гермеса, потом перестала, но от нее спать хотелось не меньше.

Comments

А что за гимнастика гермеса? =)

[Leka.]

Гимнастика, способствующая наполнению организма энергией. Там два этапа - набор энергии и распределение ее по телу.

[_Лия_]

нужен более высокий ритм жизни в целом и больше физической нагрузки любого плана
тогда и спишь крепче и высыпаешься быстрее и лучше
организму нужна разрядка и подпитка за день - когда нет физ. нагрузки, он пытается компенсировать это сном, но в итоге такой сон только выматывает, сколько бы он ни длился
физ. нагрузка - это не только растрата энергии, но и ее концентрация - в нужных местах

[Leka.]

Точно. Благодарю) Мне как раз этого сейчас не хватает.) Но все же даже когда немногим раньше приходила уставшая с тренировки, сон крепче не становился..
Сегодня еще услышала, что для того, чтоб быть счастливым, нужно 25 минут в день заниматься интенсивными физическими упражнениями.

[SpiritOK]

Сплю, если никуда не нужно вставать, по 11-12 часов

Это разве проблема? Это счастье ) Особенно если никуда не надо.. Учитывая сны, видимо, ты на данный момент больше нужна там, чем здесь. Попробуй одновременно находиться в разных слоях, тогда не придётся окончательно отключаться..

[Leka.]

Это разве проблема?

Да, потому что на это уходит очень много времени. И это не отдых в полноценном смысле этого слова, это сонливость.

Попробуй одновременно находиться в разных слоях

Мне и сейчас кажется, что я не только здесь, а где-то еще, особенно когда проснусь, очень долго не могу "прийти" в себя.

Нужно что ль сезон роликов открыть, движение - это жизнь

[_Лия_]

Leka. 25 - это как минимум
вот движение - это жизнь - очень хорошее жизненное кредо )
действительно так.
иначе - эдакая полусонная полужизнь